2018歲末，我最大的心願就是希望2019每天都可以好好睡覺。
大家一定猜想我睡不好是因為我有兩個小小孩，其實一點也不。我家四個月大的多嘿跟不到兩歲的咪哈，都是一覺到天亮，且他們倆出生沒多久就不需要夜奶，所以我養小孩的輕鬆程度差不多是中樂透頭彩等級，睡不好完全是我自己的問題。
女兒跟兒子沒吵我，我為什麼還睡不好？因為我用腦過度。今年年初下了承諾要全力以赴拼事業，所以工作越接越多，項目越來越繁雜，漸漸地每天晚上睡前最後一個念頭是工作、起床後第一個念頭也是工作，連睡覺都夢到工作！
工作量爆炸的狀態下，我都靠精油紓壓，因為效果最快，又香。滴幾滴精油揉心輪、按摩太陽穴、在掌心搓熱後嗅吸⋯⋯將那大地的精華盡情地吸入身體裡，超、療、癒。
我今天要介紹三支精油，它們各有各的強項，共通點就是散發的香氣很好睡、很紓壓！
首發：「薰衣草精油Lavender」
我第一次聽到薰衣草精油的香氣能助眠這個說法，是在巴黎唸書時室友告訴我的。她一聽我說沒睡好，馬上遞來一瓶薰衣草精油，叫我滴在枕頭上。室友說，她去藥局請藥師給她安眠藥，結果藥師開的處方竟然是一瓶薰衣草精油。
我當時聽了心想：真不虧是法國，連對付失眠都這麼浪漫，我在台灣跟藥師說我睡不好，藥師給我的是一盒醜藥丸。
不僅是薰衣草精油，巴黎藥師針對不同情況，也會開出相對應的精油。
結束巴黎的學業之後，我把巴黎人對精油的信任也悄悄帶回台灣了，現在我若睡不好，我不僅知道可以滴薰衣草精油在枕頭上，我還會擴香、嗅吸，還會用薰衣草精油呵護各種不適，效果非常威！
分享兩個薰衣草精油的小故事，兩個都是來自法國。一是鼠疫肆虐的黑死病時期，法國某間皮革工廠的員工竟然沒被感染，後來發現，可能是因為皮革中有薰衣草染料；另一則是法國化學博士René Maurice Gattefosse 在某次實驗時燒傷手，情急之下將手浸到薰衣草精油裡，居然發現神奇的效益，之後便開始研究精油，成為芳療之父。
所以薰衣草精油對於肌膚有很好的修護作用，我的精油愛好者朋友們，家中廚房都會放一瓶薰衣草精油！
薰衣草大致上可以分為真正薰衣草Lavender、醒目薰衣草Lavendin、穗花薰衣草Lavender Spike三種，透過蒸餾的方式萃取精油。購買時要記得，學名比產地重要，不一定法國產的就好喔，因為法國的薰衣草產地很廣，萃取工廠當然就多，各家品質難免不齊。一般來說，「真正薰衣草」所萃取出來的精油品質最好，價格也最貴，所以買油時記得先注意學名是Lavender、Lavendin還是Lavender Spike。
多特瑞dōTERRA的薰衣草精油是由真正薰衣草Lavender萃取的，且多特瑞的精油皆通過「CPTG® 專業純正調理級認證」。當芳香化合物從植物原料蒸餾出來後，多特瑞會分批進行嚴格檢驗，以證實精油內沒有添加物、人造成分、有害汙染物，確保顧客每次收到的精油品質都是最好的。
薰衣草精油屬於多功能的精油，質地溫和，可以擴香、嗅吸，也可以塗抹，能平靜情緒、保養並修護肌膚。
附一張我在普羅旺斯跟薰衣草田的合照，那時候好清純喔哈哈哈哈。
美麗的薰衣草田
接下來我要介紹「岩蘭草精油Vetiver」
岩蘭草又稱香根草、培地草，為禾本科多年生草本植物，用於按摩能促進循環，香氣有紓緩、平靜情緒的效果，所以也有人稱岩蘭草精油作「寧靜之油」。
我去年才認識這支精油的，以前從來沒聽過。岩蘭草精油是由岩蘭草「根部」萃取而成，聞起來草根味頗重，加上質地很稠，所以這支精油的氣質十分穩重扎實，前陣子朋友幫我做精油占卜時，抽到的就是岩蘭草，她說我這種整天幻想的人，非常需要岩蘭草穩重的氣息，叫我多用岩蘭草精油才會接地氣！
多特瑞的岩蘭草精油是來自海地。會選擇海地作為岩蘭草精油的產地，一方面是因為這裡有絕佳的自然環境優勢，另一方面也是為了協助當地的居民脫貧。
海地是西半球最貧窮的國家，成千上萬的小農沒有組織化，收入無法持續，無法養活自己與家人，更不要說受教育，且因為缺乏提煉技術與設備，所以即使田地種滿岩蘭草，也無法製成好的商品。
多特瑞與海地進行互相效力合作計畫（co-impact sourcing），不僅幫助居民取得乾淨的飲水，並透過生產岩蘭草精油，使居民們能夠獲得合理且持續性的收入，改善生活。
互相效力合作計畫 – 來自海地的岩蘭草精油
來自海地的岩蘭草精油本人。
岩蘭草精油適合按摩，睡前塗抹於腳底，可幫助放鬆。
最後一支是幸福恬靜複方精油Serenity
幸福恬靜複方精油的成分為：薰衣草精油、雪松精油、芳樟精油、伊蘭伊蘭精油、馬鬱蘭精油、羅馬洋甘菊精油、岩蘭草精油、香草精油、夏威夷檀香木精油⋯⋯聞起來甜甜的，有種溫暖感。
至於功效呢，看名字就知道啦，它可以放鬆身體、平靜心情，為高壓生活中的你我提供一個安全寧靜的天堂，簡單說就是用了會有幸福的感覺。
幸福恬靜複方很適合在夜晚時擴香，若家中有白天放電沒放乾淨的小孩們，睡前擴香幸福恬靜，可以讓他們失控的情緒穩定下來。想當然耳，我家最常用的複方精油之一，就是幸福恬靜了，另外還有一款安定平衡也很推薦，這支有機會下次再介紹給大家。
總之，幸福恬靜複方精油能幫大人紓緩壓力，讓小孩平靜，是一支貼心、珍貴且適合每個人需求的複方精油。
使用方法：
睡前塗抹在腳底，可幫助睡眠。
泡澡時滴2-3滴，可創造平和、療癒的香氣。
用來擴香可以幫助放鬆及紓緩壓力。
滴於精油項鍊中配戴，可以幫助平靜心靈。
加4-6滴於10毫升分餾椰子油調合，順時鐘按摩腹部或肩頸後熱敷，其香氣可紓緩情緒，用於按摩可調節與放鬆身體。
注意：若肌膚較為敏感，建議以dōTERRA分餾椰子油稀釋過後再塗抹，減低刺激。
幸福恬靜本人
看完這三支擁有放鬆好眠香氣的精油介紹，是否覺得收穫良多？（是～）
我從去年開始學習精油，本來只是覺得精油好香，生活被香氣充滿好幸福，後來學了精油知識之後才知道，原來精油對我們的健康有很大的助益，所以精油已經成為我家每日必備保健品。
最近季節交替，我都用分餾椰子油稀釋精油之後，幫兩個小孩擦腳底、脊椎部位，增強防護力（小孩用油有一定的稀釋比例喔，要注意）。老公的工作很耗能量，我幫他調配提振情緒的精油讓他保持專注，我也會用精油來幫我的爸爸媽媽按摩肩頸⋯⋯開始用精油之後，我被精油深深愛到了，所以我也要用精油來愛家人。
咪哈快一歲時，我幫她擦精油，她在看精油小百科，但拿反了哈哈哈哈哈哈。
跟小孩們擠在床上玩耍、擦精油超甜蜜。大笑中的多嘿由於過晃，已成為一道光影。
出賣多嘿的小鮮肉照。
2019年，我要更健康有活力，認真工作、開心陪家人！我要祝福我自己，不要用腦過度，該休息就好好休息吧，活在當下。若是一時忘記，頭腦又來作亂導致沒辦理法好好睡覺，就乖乖拿出薰衣草精油、岩蘭草精油、幸福恬靜複方精油，擴香、按摩、嗅吸⋯⋯多管齊下，睡飽之後又是嶄新的人生！
祝福大家的2019，能量飽滿、心情愉悅，全力以赴創造人生！
令人感動的互相效力合作計畫，跟大家分享：
互相效力合作計畫 – 來自尼泊爾的冬青精油
https://youtu.be/XktgfbjbpPw
互相效力合作計畫 – 來自保加利亞的薰衣草精油
https://youtu.be/NuAa2j9seAg
互相效力合作計畫－來自索馬利蘭的乳香精油
https://youtu.be/gIcCjemMIkk
互相效力合作計畫是什麼？以永續的方式持續美好善行
https://youtu.be/_ksmyUmsQoE
本篇為美商多特瑞dōTERRA邀請撰寫試用心得，但我早就是愛用者囉，推薦給大家。
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