我今年的願景之一就是擁有自己的書桌，不要再把餐桌當工作桌了，餐桌餐椅的高度跟硬度本來就不是設計來久坐的，再加上我自己姿勢不良，長期下來腰痠背痛越來越嚴重，而且坐在餐桌就會一直吃零食、開冰箱、觀望食物櫃⋯⋯實在太恐怖。基於以上種種原因，我下定決心今年一定要在家裡整理出一個自己的工作區域！
為此我去了一趟「脊椎相談所」，想確認自己到底適合什麼樣的桌子跟椅子，畢竟網路上關於人體工學椅的資訊太多了，而且單張價位都不便宜，光用看的無法確定坐起來合不合適，想想還是要到現場、交給專業的人來。
一踏進脊椎相談所，老闆跟服務人員便很親切地前來招呼，我提出我的狀況與需求：一天坐在電腦前面的工作時間超過八小時，餐桌高度不適合工作，餐椅坐久了超不舒服，搬到新家之後一直都是這種工作型態，已經超過三年，今年背跟腰都開始痛了。
老闆說，目前市面上的桌高以72~76cm為主，其實是歐美人士的身材尺寸，比較適合175cm以上的族群。以我的身高、體型，長期用餐桌餐椅工作，造成身體損傷是當然的。
老闆立刻開始幫我測量適合我的桌椅高度。
測量結果：
我最適合的電腦桌高度是 62cm，但目前升降桌最低僅能到 65cm（如 Solo、Altto3），兩節式的升降桌大多只低到 70cm（如：Itti），因此 AKA 升降邊桌 （https://reurl.cc/RyKp3Z） 可到 62cm 應該會是最理想的筆電用桌。
我適合的座高為 39cm，多數人體工學椅因為底盤設計，都會高於 41cm，小湯圓辦公椅（https://reurl.cc/97vODO） 最低高度是38公分，正好適合我。
我跟老闆說我不想用邊桌工作，我需要正式的書桌，所以老闆建議我用三節式的 Altto3 升降桌調到最低 65cm，小湯圓辦公椅的高度上調到 41cm，然後穿厚度 2cm 的拖鞋，讓小腿可以九十度自然彎曲，腳掌扎實踩到地。
或者也可以考慮西米露人體工學椅（https://reurl.cc/eLz3eR），椅背更長、有頭枕，最低座高是43cm，可以在地面放一塊 4cm 的踏墊。老闆立刻拿出店裡自己訂做的腳踏墊給我看。
就是這個圓圓的酷東西，它是老闆放在店裡給顧客調整高度用的道具，屬非賣品～旁邊那個黑色的布朗尼升降腳踏板 https://reurl.cc/QeZ3VO 才有在賣。
是不是很精細？我大開眼界！來現場真是來對了，這些細節真的需要專業人士當場測量、給建議！
稍待老闆調整好適合我的桌椅高度之後，我一坐上去，天啊，這種感覺⋯⋯言語無法形容。原來「坐好」是這麼舒服的感覺，當我真正坐好，小腿自然垂下扎實踏地，腰背就自然直立起來了，屁股也輕鬆許多，不像之前因為上半身都壓在屁股上，不僅腰背不舒服、屁股也很痠。
真的有夠舒服，我之前到底在幹嘛？
試坐小湯圓辦公椅（https://reurl.cc/97vODO）
試坐西米露人體工學椅（https://reurl.cc/eLz3eR），西米露比較高，所以我踩在腳踏墊上面，我腳下那一塊，就是它！
小湯圓跟西米露我都很喜歡，當場無法做出選擇，回家想一想之後我選了小湯圓，因為家裡空間不大，椅子矮一點視覺上還是比較舒服。
小湯圓抵達我家～現在有提供免費代客組裝唷！
升降桌我選 MOTTI 電動升降桌 Altto3 系列 https://reurl.cc/XqmkKD（送宅配＋組裝 NT$14,790），桌面寬120公分，原本想要更寬的書桌，但後來決定幫小孩也買書桌，屬於我的空間就縮小啦，沒關係，120公分的書桌只要好好整理，不要亂堆東西，也很夠用。
MOTTI的電動升降桌，桌板跟桌腳都可以選色，搭配我家的配色，我選淺木紋桌板＋白色桌腳。
按鍵滿漂亮，不會太粗獷。可微調、可記憶四種高度，我設定了坐著辦公的高度、站著辦公的高度。
MOTTI 電動升降桌 Altto3 系列 （ https://reurl.cc/XqmkKD ）
* 三節式桌腳，升降範圍：65-130cm
* 低噪音馬達，平穩安靜的升降結構
* LED液晶手控器 四組常用桌面高度記憶功能，隨時一鍵到位
* 桌面安全防壓設計，若升降過程遇障礙物將回彈並停止運作
* 專利預組裝設計，30分鐘可完成安裝
* 支援藍牙操作（需另購藍牙接收器）
* 可搭配配件（需另購）: 桌邊屏風、磁鐵掛版、懸掛式活動主機架、桌框護蓋、集線槽、磁吸皮革桌墊組
升降桌最棒之處就是可以站著辦公，偶爾站著辦公，頭腦會比較清楚，全身筋骨也因為換姿勢而比較舒服，可避免久坐。
調到適合我坐著辦公的高度，搭配小湯圓辦公椅，比以前在餐桌工作輕鬆太多太多了，早該這麼做了，竟然拖了三年多，我的腰背⋯⋯
小湯圓辦公椅（https://reurl.cc/97vODO）
✨ 適合女性，最低高度 38 公分
✨ 身高 140 公分，腳也踩得到地
✨ 簡約白框設計，融入空間不搶戲
✨ 加上瑪德蓮腰靠，升級椅背支撐度
✨ 後置空間，可收納各式午睡小物
✨ 搭配 PU 輪，滑動安靜不傷地板
我會選小湯圓還有一個原因，是它不會太深，我以最自然的坐姿就能靠到椅背，不像一般的電腦椅，因為坐墊比我的大腿長，我必須往後仰才能靠到椅背。
脊椎相談所當初設計小湯圓辦公椅，就是希望能解決台灣女生們因為椅子太高、太深，靠不到椅背又踩不到地所導致的腰痠問題。
我的腰跟臀都跟小湯圓的椅背曲線很貼合，坐起來十分舒適、省力。
另外，脊椎相談所有一款 瑪德蓮腰靠（ https://reurl.cc/g4amdz ）可以放在小湯圓的椅背後方，你沒看錯，是放在椅背「後方」，如果你需要額外的支撐，但椅子本身的深度剛剛好，那就把腰靠塞在椅背後方的空間吧！
瞧瞧這可愛的小東西
這設計真的超棒，我大驚艷！因為我非常討厭椅子上另外放腰靠，不僅看了阿雜，它還會滑來滑去，然後還會倒，超級煩。但「瑪德蓮腰靠」竟然可以塞在小湯圓的椅背，在椅子背後要怎麼支撐腰臀啊？聽清楚囉，它是用「氣壓式幫浦」來調整厚度的！沒錯，你可以捏幫浦來為腰靠打氣、讓它膨脹到適合你的厚度，是不是超酷！
捏它～哺機哺機哺機～
氣壓式幫浦設計可以維持住脊椎的生理曲度，針對不同工作、需要不同支撐感的人，可充氣調整的瑪德蓮腰靠能給予適合的支撐，釋放腰椎的壓力。
脊椎相談所目前正好推出「好小隻組合」https://reurl.cc/4WkAej ：小湯圓椅 + 瑪德蓮腰靠 + AKA圓形移動式升降邊桌，原價11790元，現在只要9600元（84折），我的身高160cm，但因為我骨架小、腿短（實話實說），用這個組合恰恰好，身高 160cm 以下的體型都很適合。
如果選擇其他款人體工學椅，需要腳踏墊輔助，可以參考：
Footrest 布朗尼升降腳踏板 https://reurl.cc/QeZ3VO
✨ 升降範圍：11、14、17cm
✨ 踏板前後傾斜度 60°
✨ 非固定式踏板，腳踝可以自在活動
每個人身材比例都不同，人體工學椅可以根據不同的身型調整到最適合的支撐狀態，這是一般椅子辦不到的。但要怎樣才能挑選到適合自己的人體工學椅，我真心建議一定要尋求專業協助＋現場試坐。
好的椅子可以減少關節和椎間盤壓力，減少久坐緊繃、慢性疼痛、椎間盤問題的風險。我以前工作時間沒有那麼長，總覺得工作桌椅不需要那麼講究，後來工作時間越來越長，姿勢不良、沒有好的支撐，下場就是身體開始各種抗議，這裡痛那裡痛⋯⋯慘。
真心奉勸大家，身體很重要、身體非常重要，一定要好好善待他，如果你的工作是坐著完成的，不論時間長短，我都建議你要找到適合自己的桌椅，姿勢不良，坐一分鐘都是損傷。
要找到合適的人體工學椅，一定要來一趟「脊椎相談所」，老闆人很nice又專業，大家快去問他到底怎麼坐才是對的、到底什麼樣的桌椅才適合自己。店內所有的椅子都歡迎試坐。（也有兒童升降桌椅喔）
脊椎相談所全系列椅款皆為台灣製造，由合作廠商自主完成送檢合格，並享有：
一、15分鐘極速科學選椅
二、8天滿意試坐期
三、保固1+1年（需登錄）
雅晴特別跟脊椎相談所爭取到優惠給大家，只要去店裡試坐人體工學椅，即可獲得來店體驗禮。
網路購物結帳時輸入折扣碼：yachingselect，立即折扣 400 元（最低消費滿 8000元）。
脊椎相談所官網：https://www.backcheer.com/
台北吉祥店
電話：0933-962-193 / 02-2748-4545
地址：台北市松山區八德路四段245巷32弄80號
信箱：backcheer.tp@gmail.com
營業時間：13:00 – 20:30 ，週一公休
台中本店
電話：04-2452-3087
信箱： backcheer.co@gmail.com
門市地址：台中市西屯區至善路112號，汶萊麵包店旁
營業時間：12:00 – 19:30，週二公休
祝福大家都身體健康、工作效率高、賺錢的效率更高！
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